断食は身体のリセット

車でもパソコンでも何十年も休まずに走り続けていれば、やがて壊れてしまいます。

人の体も休憩や睡眠によって、疲労を回復したり精神をリラックスさせてますよね。

では、内臓はどうでしょうか？

毎日の食事をするたびに胃や腸などがフル稼働して、栄養吸収や消化をしています。

仮に20年間とすると7300日間1日も休まずに胃腸が稼動していることになります。

断食療法はその胃腸を休ませることによって、身体をリセットすることを目的としています。

胃腸を休ませ、カラダに長年たまっていた老廃物を排泄し血液を浄化し、カラダの細胞が若返っていきます。このことは自然界では当たり前になされています。

動物が怪我をしたり体調を崩したりすると、食べないでじっとしています。

食べないこと（断食）することによって、自然治癒力が高まり体調がよくなることを本能的に知っているからです。

有名な話ですが、養鶏業者では卵を産まなくなった鶏に5〜7日間の断食をさせます。そうすると羽が生え変わり、肌の色が良くなり、卵を産む率がアップすると言います。

また年をとった鶏の卵は、表面にプツプツがあり、壊れやすいのですが断食後の卵は表面がつるつるで、しかも固く若鶏の卵と同じになります。

このように、動物同様に人も断食することによって、若返り、元気になるのです。

シミやソバカスがうすくなったり、白髪が黒くなったり、肌の張りがよくなったりします。

現代では癌や糖尿病などの治療にも利用され効果を発揮しています。

断食と聞いて、つらいとかお腹が空くとかってイメージを持っている方は多いと思います。

自己流で断食した人に聞くと同じような感想を持っておられます。

ただ、きちんとした指導を受けて断食をした人に聞いて見るとよいと思います。

断食のイメージが変わるかもしれません。

断食と言っても全く飲まず食わずというわけではなく、必要な栄養素はジュースなど固形物以外で摂取します。ビタミンや糖分をそこで取りますので、思った以上に空腹感はありません。

胃が空になるとお腹が空くというイメージがありますが、医学的には血液中の糖分（血糖）が下降することで空腹感が出てきます。

それを小腸から迅速に吸収される果糖やブドウ糖を含んだジュースから取りますので短時間に血糖が上昇し空腹感がすぐになくなります。

多少の個人差はありますが、空腹感のない断食を行うことが出来ます。

お薬を服用されている方、摂食障害の方、病気にかかっている方、妊娠中の方は、必ずかかりつけの医師に相談し、医師の許可の上、お越し下さい。

『おすすめできない症状』

胃十二指腸潰瘍、糖尿病、慢性腎不全、副腎皮質ホルモン投与中の方、てんかん発作のある方、肺結核等の感染症、肝硬変、心筋梗塞

当館は、医療施設ではありませんので医師はおりません。予めご了承下さい。※空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかる為、極力控えて頂くようお願いしています。

他のダイエット方法と一番違う点は、断食をすることによって、体内の細胞が若返り、カラダ全体の新陳代謝が促進されるので、同じもの（カロリー）を食べても、体内に脂肪や糖分としてたまらず、よく燃焼しやすくなるので太りにくい体質になります。ただし、自己流で断食は危険をともなうだけでなく、回復食などをきちんと摂らずにドカ食いの要因になり、リバウンドをおこすことも考えられます。

ファスティングはきちんとした専門家の元で行ってください。

個人差がありますので一概にはいえませんが、2〜5キロやせる方もいらっしゃいます。
ただ、外見的に体重が減っていなくても心配ありません。からだを一度リセットすることで、新陳代謝がよくなり、体脂肪が燃焼され、体脂肪と体重のバランスがよくなります。

チェックイン時に問診表に記入いただき、それを基にカウンセリングを行います。

概ね15分〜20分程度になります。そのカウンセリングによって断食のメニュー等も決まります。

ファスティング中は体調の変化により、集中力・判断力が低下します。事故の危険性がありますので、お車・バイクでのご来館はお断りしています。また当センターには、駐車場はございません。

定員は特に決まっていません。ご希望の際は、チェックイン当日のカウンセリング時に空き状況を確認して受付させていただきます。

2泊3日などの短期間コースですとスケジュールを組みにくい場合もございます。

はい、入れます。ただし長湯には気をつけてください。

当センターではカルシウム・ナトリウムー塩化物・硫酸塩温泉と呼ばれる天然温泉です。動脈硬化症・切り傷・やけど・慢性皮膚病・肥満症・慢性便秘などに効果があります。

桜坂ガーデンは、リラックスしてお過ごしいただくための施設ですから、下記の時間以外は、センター内の施設のご利用、館外の外出、各種オプショナルプラン・リラクゼーションメニューへの参加も全て自由になっております。

リラックスできる服装ならどのような服装でも構いません。運動カリキュラムもありますので、動きやすい服装がよいと思います。また、靴はヒールの低いものをお勧めします。

館内に洗濯機と乾燥機、アイロンがございますので、無料でご利用いただけます。洗剤、柔軟剤も無料でご用意しています。

健康な方のご利用を対象としていますので現在、病気にかかっている方、お薬を服用されている方、摂食障害の方、妊娠中の方などは、医師の許可が必要になります。生理中の方は基本的には可能ですが、その時の体調により判断したほうがよいでしょう。また、高齢（65歳以上）の方は体力的な問題、18歳未満の方は成長期のため極力避けることをお勧めします。

部屋数は和室が計8室あります。10畳が3室、8畳が5室ですが、全室相部屋です。個室のご希望も承っております（個室料金1泊5,000円）。全ての部屋からハーブガーデンが覗けます。

激しい運動は避けてください、自由時間に外出して散歩をする程度であれば大丈夫です。

申し訳ございません。男性の方のみのご宿泊はお断りさせていただいております。
ただし、ご夫婦・カップルでのご宿泊は可能です。

下半身の肥満の原因の一つである、骨盤のゆがみを矯正するもの、気功などの優れた点も取り入れたリラクゼーション体操、肩こりや身体が軽くさせる体操です。

リラクゼーショングッズやハーブティーなど、ファスティング中のストレスを和らげ帰宅後に継続して楽しんでいただけるものや、ハーブドリンク（コーディアル）など、心と体の均整のとれた美しさを実現するものなどを販売しております。

人によって様々な考え方がありますが、当センター内にある書籍を読んだり、ハーブティーを飲んでリラックスしたり、伊豆高原の観光スポットに出かけて自然を感じたり、同じようにファスティングをされている方と話すなどしていただければ、楽しめると思います。