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実技 「身体の構造とストレッチエクササイズ～美しいウォーキング～」 |
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2006.06.21（水）桜坂ガーデンにて |
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講師 チーフトレーナー 加藤 皓章 |
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梅雨の合間に、ご多忙中の加藤先生が桜坂ガーデンで、特別健康講座をして下さいました。 セミナーは、当日滞在中のゲストを含め、当館スタッフも全員参加しました。 和やかな加藤先生の笑顔で、まず最初は、椅子に座っての講義から始まりました。
「セレンディピティ(創造的な発見・出会い)」と、ホワイトボードに書いた先生は「今日のこの講座での出会いは偶然です。けれど、これも皆さんの脳に余白・空白があり、出会う“能力”があったからなのです。」と、まず初めに話されました。 これから始まるこの講座を、先生自身も楽しそうに、そして、ゲストの方との、この貴重な時間と空間を、一緒に楽しもうという雰囲気が感じられました。
「日本のアスリートで、身体能力の最も優れた選手は誰か？」との先生の問いに、「イチロー」「松井秀喜」「川口能活」という答えが皆さんから出され、東洋医学の観点から、そして、先生の経験や知識を基に、とても分かりやすく丁寧な、そして興味深い説明をして頂きました。
また、人生において、創造性やクオリティをアップさせる為には、６つの過程が大切であると、とても熱く語られました。（先生の伝えたい事は、とても広く奥深いものを感じましたが、ここでその全てをお伝えし尽くす事は、かなり難しいので、なるべく簡潔にまとめますね。)
①行動 →出会いは日々あふれていて、まず前向きに第一歩を踏み出すことが大切。そして、何事も「トライ」することから、全てが始まるのだ。 （今回のファスティングへの参加やこの講座への出席そのものが、実は、それぞれの脳の中に「進歩したい、変化したい、何かのきっかけにしたい…等」という働きがあったから｢今ここにいるということ」なのですよね。「フムフム」と皆さんは、何やら心の中に思う事や感じる事が、それぞれにあるようでした。どんどん、先生の講義に引き込まれて行きました。)
②氣づき →そして、行動を起こしてから次に大切なのは、「向き合う」こと。すると、自分にも他者にも、そして色んな物事にも「氣づく」ことが出来る。 普段、何気なく過ごすのではなく、いつも、「感性を磨く」ことや「アンテナを張る」ことで、毎日、脳が活性化されているのです。
(この講義中にも、それぞれの脳が少しずつ活性化しているのが、何となく感じられました。)
③観察 →氣づいた後、よく、それらを観察する。
人間の脳や文化は、「分化」と「統合」を絶えず繰り返している。今までの知識や経験、あらゆることを細分化・分解し、組み立て直し・統合する…、この前向きな過程を経て、脳は、どんどん活性化するのです。
(この講義を聴きながらも、今までの考えや経験をもとに、それぞれの脳の中できっと、分化と統合が繰り返されていたのでしょうね。)
④受容 →観察したら、今の自分・状況・存在、そして他者をも「受け入れる」。
(今までの狭い価値観に捉われず、何事も積極的に受け入れると、ますます脳が活性化されるのでしょうね。先生の講義が進む中で、皆さんの脳内が刺激され、どんどん変化していくようでした。)
⑤理解 →受容すると、「なるほど」と本当に心でも頭でも理解ができる。きちんと受け入れると、その物事や人との出会いを、自分自身「わかった」と取り込める。
(今までの皆さんのそれぞれの経験や価値観に、先生のこの講義が「なるほどなぁ」と、頭だけでなく心にも響いているようでした。だんだん、講義全体の雰囲気が熱く、生き生きとして来たように感じられました。)
⑥実現 →ここが、大切な最終段階。 これまでのことを、日々の生活に活かす事をしなければ、意味がない。 出会いや偶然を活かす為に、この①～⑤を実際に行動し、何か自らが「実現」させ、何らかの形にしていくこと。
(また、脳内の働きや東洋医学との関わりにも、先生の話は広がりました。)
前頭葉は意識的なものを司り、価値観・目的意識・意欲「ヤル気」に関連している。側頭葉は無意識的なものを司り、体験・記憶のアーカイブに関連している。 前頭葉と側頭葉で、お互いに脳の伝達物質がやりとりをし、よいキャッチボールをして「対話」している時が、創造性が生み出される時。
意識と無意識の、そんな脳内でのやりとりが上手に出来ていると、人は生き生きとした毎 日を送れるのでしょうね。こんな、人生のどんな場合にも使えそうな素敵な考え方を、とても面白く楽しい話しが続けられ、常に笑顔や笑い声が講義中には絶えませんでした。グングン皆さんが、加藤先生ワールドに引き込まれていったのです。
ファスティングやダイエットも、意識しつつ、そして同時に、無意識に感じながら行うと、相乗効果を期待できそうですよね。 |
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さて、椅子を片付けて、実技です。
実際に加藤先生のオリジナルプログラムによる、
先生がそれぞれのグループを回りながら、的確
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皆さんそれぞれに自分の身体や、人の身体の変化を、実際にその場で確認できるのです。姿勢や身体の動きがみるみる良くなり、身体の動きに自然な、そして美しいウォーキングが出来るようになりました。
最後に加藤先生は、ダイエットをしたいゲストの要望に、ダイエットに効果が期待でき、自宅でも出来る、オマケの㊙ストレッチを笑顔でサービスして下さいました。伝授された運動はかなりハードでしたが、きっとこれからのダイエットに役立つでしょうね。私も自宅で早速トライしてみましたが、かなり「効く」ものでしたよ。
予定の２時間はかなり延びてしまいましたが、先生もゲストもスタッフも皆、内容の濃さと充実感に圧倒され、講座はアッという間に終了しました。 先生の講義は、皆さんの脳内へビシバシと新しい刺激を与えてくれました。自分自身の何かにそれが、ぶつかり身体の中に心地よいエネルギーが充満するように感じました。
講義が終わって、皆さんの身体も心もゆるみ、優しい笑顔と心地よい身体に変化したように私は感じました。加藤先生のオーラとパワーが、桜坂ガーデン内に満ちていたのです。この講義を受けた後、これを境にそれぞれの人生に、きっと何らかのプラスの影響を与えていくことでしょう。 |
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